Muskuļu reljefs slēpjas zem zemādas tauku kārtiņas. Spēka un aerobajā treniņā kopā var gūt labus rezultātus. Izpildot spēka vingrojumus (darbs ar trenažieri), veicina vīrišķā hormona testosterona un sievišķā hormona estrogēna pieaugumu, kas dedzina taukus un attīsta muskuļu masu, turpretim aerobika - enzīmu - īpašu fermentu, kas paātrina bioķīmiskos procesus un regulē vielmaiņu, līdz ar to veicinot tauku degšanu. Papildu aerobā slodze veicina mitohondriju attīstību, kuros skābekļa klātbutnē tiek noārdītas barības vielas un atbrīvojas enerģija.