Nodarbe svaigā gaisā
Otrdiena, 18 septembris 2012 11:23

Nūjošana

nuju-gaums

Nūju garums.

Nūju garuma aprēķināšanai var izmantot formulu: jūsu auguma garums (centimetros) reizināts ar 0,68. Speciālisti uzskata: drīzāk, lai nūjas ir mazliet par īsu, nekā par garu.

Nūjošana ir:
1. saudzējoša iespēja tiem, kuri ilgāku laiku nav sportojuši;

2. kliedē sāpes, muskuļu sasprindzinājumu plecu un skausta apvidū,

3. uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas,

4. veicina veselīgu miegu un ir līdzeklis pret stresu;

5. veicina laimes hormona oksitocīna veidošanos organismā, rada gan fizisku, gan emocionālu labsajūtu.

6. atvieglo muguras sāpes;

7. uzlabo organisma apgādi ar skābekli;

8. mazina galvassāpes, ko izraisa ilgstoša sēdēšana;

9. vienmērīgi nodarbina gandrīz 90% visas ķermeņa muskulatūras;

10. nūjojot stundas laikā tiek sadedzināts aptuveni 400 kaloriju;

11. nūjošana ir pa spēkam ikvienam!