Boče apmācības programma

Par metodisko materiālu

Autore: Nadija Strazdiņa

Izmantojot materiālu, atsauce uz autoru ir obligāta.

Šajā metodiskajā materiālā apkopots īss boče spēles noteikumu apraksts, kā arī piedāvāts boče (bocce) apmācības programmas paraugs sporta skolotājiem, treneriem, interešu izglītības pedagogiem un citiem speciālistiem.

Materiāla mērķis ir sniegt praktisku un strukturētu atbalstu boče nodarbību organizēšanai dažāda vecuma un funkcionālo spēju dalībniekiem.

Programmā ietvertie ieteikumi ir pielāgojami katras iestādes, organizācijas vai trenera vajadzībām. Programmas saturs var tikt mainīts atbilstoši:

• dalībnieku vecumam un spējām;
• programmas kopējam ilgumam;
• nodarbību ilgumam;
• nodarbību skaitam nedēļā vai gadā;
• pieejamajiem resursiem un inventāram;
• dalībai sacensībās;
• sacensību līmenim (vietējais, valsts, starptautiskais).

Katrs pedagogs vai treneris programmu var papildināt un pielāgot, lai nodrošinātu pakāpenisku, drošu un mērķtiecīgu dalībnieku attīstību -no iesācēja līmeņa līdz dalībai sacensībās vai patstāvīgai spēlei brīvajā laikā.

Bočes terminu skaidrojums 

Termins	Definīcija
Atsitiena metiens	Bumba tiek spēlēta virzienā pret bortiem vai sienu, lai iegūtu priekšrocību vai punktu.
Boče	Tā sauc gan spēlē izmantojamās bumbas, gan pašu spēli.
Mirusi bumba	Bumba, kuru neieskaita saistībā ar kādu noteikumu neievērošanu vai tehnisku kļūmi.
Izspēle	Izmanto arī terminu „raunds”. Spēles periods, kad visi spēlētāji ir izpildījuši savus metienus un saņēmuši punktus, un pēc kura sākas nākamais raunds.
Gala apmale	Korta gala apmale. kas var gan atrasties atstatus no laukumu norobežojošās konstrukcijas (sētas, sienas), gan būt ar to saistīta.Spēlētāji var izmantot šīs apmales priekšrocības punktu iegūšanai.
Sods	Attiecas uz soda līnijas pārkāpumu. Sods spēlētājiem tiek piemērots atkarībā no pārkāpuma tipa un biežuma. Sods tiek piemērots, ja spēles dalībnieks pārkāpj soda līniju vai izpilda bumbas metienu pēc soda līnijas šķērsošanas.
Soda līnija	Laukuma soda līnijas ir līnijas, aiz kurām jāatrodas spēlētājam pirms bumbas metiena, neatkarīgi no metiena tipa (mērķa vai sitiena metiena). Attālums no mērķēšas līnijas līdz laukuma gala apmalei ir 3.048 metri.
Sitiena metiens	Metiens, kura mērķis ir izsist no vietas pārējās bumbas ap mērķa bumbu, pretstatā mērķētam metienam, kurā bumba tiek maigi ripināta, lai iegūtu punktu. Šis metiens parasti tiek veikts ar tādu spēku, lai bumba sasniegtu laukuma pretējo galu. Spēlētājs, kurš veic šo metienu, var mest bumbu no jebkuras vietas aiz soda līnijas.
Pirmais punkts	Raunda pirmā bumba, kas izripināta mērķa bumbas virzienā un veido spēles pirmo punktu. Ja, veicot šo pirmo gājienu, tiek pārkāpts kāds noteikums, tad sākumpunkta gūšanai tā pati komanda ripina nākamo bumbu.
Iekšā	Izmanto arī terminu „komanda iekšā”. Tiek izmantots, lai noteiktu komandu, kurai ir iegūts punkts. Komanda vistuvāk mērķa bumbiņai (pallino) tiek uzskatīta par „komandu iekšā” un gaida savu gājienu, līdz pretinieku komanda pietuvojas tuvāk mērķa bumbiņai un tādējādi kļūst par „komandu iekšā”.
Dzīva bumba	Dažreiz izmanto terminu „laba bumba”. Terminu izmanto, lai izskaidrotu spēlētājiem, ka tikko laukumā izripinātā bumba ir likumīga, t.i. metiens atbilst noteikumiem, un raundu var turpināt. Attiecīgi, ja tiek novērots kāds pārkāpums, bumba tiek pasludināta par „mirušu”.
Ārā	Izmanto arī terminu „komanda ārā”. Pretēji definīcijai „iekšā” ar šo terminu raksturo komandu, kas nav ieguvusi punktu konkrētajā raunda situācijā. Šī komanda turpina spēli, kamēr nepietuvojas mērķa bumbiņai (pallino) un kļūst par „komandu iekšā” vai kamēr visas bumbas ir izmestas.
Pallino	Mērķa bumba, kura pirmā tiek ieripināta/iemesta laukumā.
Pallino priekšrocība	Komanda, kurai ir mērķa bumbas (pallino) priekšrocība un kura raunda vai spēles sākumā ieripina/iemet mērķa bumbiņu laukumā. Pēc mērķa bumbiņas ieripināšanas šī komanda izmet pirmo bočes bumbu, lai veidotu sākumpunktu. Termins „priekšrocība” tiek izmantots tādēļ, ka komanda ar šo metienu nosaka mērķa bumbiņas attālumu laukumā un attiecīgi to, vai tas būs īso vai garo metienu raunds.
Mērķa metiens	Atšķirībā no sitiena metiena, šīs metiens tiek veikts ar mērķi pietuvināt bumbu tuvāk mērķa bumbai, nevis pārvietot vai izsist citas bumbas. Šis metiens tiek veikts ar maigu plūstošu kustību, viegli atlaižot bumbu. Parasti metienu izpilda stāvot uz vietas nevis kustībā. Spēlētājiem metiens jāizpilda, nepārkāpjot soda līniju.
Priekšrocības noteikums	Iespēja, kas tiek dota komandai, ja pretinieki ir saņēmuši sodu. Komanda var izvēlēties tālāko taktiku, atkarībā no esošās bumbu pozīcijas un spēles situācijas.
Sānu apmales	Sānu sienas vai borti, kas ierobežo laukumu ar mērķi novērst bumbu izripošanu no laukuma. Sānu apmaļu augstums ir vismaz 15.24 – 30.48 cm. Oficiālais apmaļu augstums ir 91,44 cm. laukuma gala apmalēm, savukārt sānu apmalēm jābūt augstākām par bočes bumbu.
Vienspēles	Spēles, kurā sacenšas divi spēlētāji viens pret vienu.
Dubultspēle	Spēle, kurā sacenšas spēlētāju pāri.
Komandu spēles	Spēles, kurā sacenšas komandas ar četriem dalībniekiem katrā komandā, dažreiz izmanto terminu „četrinieki”

Laukuma izmēri. Spēles klasiskā laukuma izmēri ir 3.66 metri platumā un 8.29 metri garumā, bet ieteicams tos pielāgot spēles norises vietai. 

Nepieciešamais inventārs – bočes bumbu komplekts.

Bočes spēlē izmanto astoņas lielas bumbas un vienu mazu mērķa bumbu (to devē par pallino). Lielo bumbu diametrs ir apmēram 107 mm, bet svars – 900 grams. Abu pretinieka komandu bumbas ir divās izteikti atšķirīgās krāsās, dažkārt ar dažādiem marķējumiem. Atšķirīgie marķējumi palīdz cilvē kiem ar redzes traucējumiem, jo viņi atšķir dažādās bumbas ar taustes palīdzību. 

• Mērlente

Karodziņi (noderīgi, ja spēlē iesaistās skolēni ar redzes vai dzirdes traucējumiem)

• Borti vai sānu apmales. Sānu apmaļu augstums ir vismaz 15.24 – 30.48 cm (var izmantot vingrošanas solus).

• Atšķirības vestes (izmanto maziem bērniem, ka arī tad, ja komandā ir skolēni ar intelektuālās attīstības traucējumiem)

• Krēsli (ja piedalās skolēni ar kustību traucējumiem).

Spēles noteikumi

Spēles laikā tā dalībnieku uzdevums ir pēc iespējas tuvāk savu bumbu pieripināt mērķa bumbai.

Spēlē var iesaistīties un spēlēt vairāki dalībnieki, izveidojot 2 komandas, piemēram, spēlēt 4:4; 2:2 vai 1:1.

1. Spēles dalībnieki sadalās 2 komandās.

2. Komandas izlozē mērķa bumbu (tiesības uzsākt spēli).

3. Pirmais spēlētājs no komandas, kurai ir tiesības uzsākt spēli, izmet mazo mērķa bumbu (pallino) iezīmētajā laukumā. Pēc tam viņš met vai ripina vienu lielo boče bumbu tā, lai tā apstātos pēc iespējas tuvāk mērķa bumbai.

4.Pirmais spēlētājs no otras komandas met vai ripina vienu lielo boče bumbu ar mērķi novietot to pēc iespējas tuvāk mērķa bumbai.

5.Tiesības izpildīt nākamo metienu ir tai komandai, kuras bumba atrodas vistālāk no mērķa bumbas.

6.Kad visas bumbas ir izspēlētas, tiek skaitīti punkti.

7.Spēle notiek vairākos raundos, līdz beidzas noteiktais spēles laiks vai kāda no komandām sasniedz noteikto punktu skaitu.

8.Nākamo raundu sāk pretinieku komanda no laukuma pretējā gala.

9.Uzvar komanda, kuras bumbas atrodas vistuvāk mērķa bumbai. Komanda iegūst tik punktu, cik tās bumbas atrodas tuvāk mērķa bumbai nekā tuvākā pretinieku komandas bumba. Nepieciešamības gadījumā attālumu nosaka ar mērīšanu.

Dalībnieki, iepriekš vienojoties, var pielāgot spēles noteikumus visu spēlētāju spējām un vajadzībām.

Spēles ilgums:

• līdz 14 punktiem (komandu spēle 4:4);
• līdz 12 punktiem (spēle 2:2 vai 1:1);
• vai pēc noteikta laika (10–25 minūtes).

Atkarībā no spēlētāju prasmēm un dalībnieku skaita spēle var ilgt no 15 minūtēm līdz 1 stundai.

Attāluma mērīšana

Punktu skaitīšana.

Uzvar tā komanda, kura pirma savāc 14 vai 12 punktus. Ja pēc vienošanas tika notekts spēles ilgums, tad uzvar komanda, kura spēles laikā visvairāk pieripinā savas bumbas mērķa bumbai. 

Punktu skaitīšanas piemēri

Skolēna laba uzvedība un tehniskās prasmes spēles laikā

Spēles laikā skolēns apgūst boče pamatprasmes, atbilstošu sociālo uzvedību un noteikumu ievērošanu, kas nepieciešama veiksmīgai dalībai spēlē gan nodarbībās, gan brīvajā laikā.

Sociālā uzvedība spēles laikā

Dalībnieks:

□ Ievēro drošības noteikumus atbilstoši spēles mērķim, uzdevumam un norises vietai.
□ Ievēro godīgas spēles principus.
□ Pārvalda savas emocijas un uzvedību dažādās spēles situācijās.
□ Demonstrē vēlmi pilnveidoties un sasniegt rezultātu.
□ Sadarbojas un uzklausa komandas biedru viedokļus.
□ Spēles laikā lieto savas komandas krāsas bumbas.
□ Sagaida norādījumus par savu kārtu spēlēt.
□ Uzmundrina komandas biedrus un respektē pretiniekus.
□ Seko līdzi saviem un komandas rezultātiem.
□ Novērtē savu sniegumu atbilstoši veselībai un spējām.
□ Ieklausās skolotāja vai trenera norādījumos.

Tvēriens

Dalībnieks:

□ Novieto pirkstus un īkšķi vienmērīgi apkārt bumbai.
□ Izmanto īkšķi bumbas noturēšanai.
□ Bumbu tur plaukstas priekšējā daļā.
□ Kontrolē bumbu satvēriena laikā.

Stāja

Dalībnieks ieņem brīvu pamatstāju bez lieka muskuļu sasprindzinājuma, turot ķermeni un galvu taisni.

□ Ieņem starta pozīciju aiz soda līnijas.
□ Kājas novieto plecu platumā.
□ Plecus un ķermeni pavērš mērķa virzienā.
□ Vienmērīgi sadala ķermeņa svaru.
□ Pareizi novieto kājas: labročiem kreisā kāja priekšā, kreiļiem labā kāja priekšā.
□ Fokusē skatienu uz mērķa bumbu.
□ Saglabā stabilu līdzsvaru.

Metiens

Dalībnieks:

□ Virza bumbu uz priekšu līdz aptuveni acu augstumam, pēc tam seko lejupvērsta kustība.
□ Veic rokas vēzienu uz aizmuguri, turot roku tuvu ķermenim.
□ Vēzē roku taisni uz priekšu bumbas izmešanai.
□ Veic vieglu kustību mērķa metienam.
□ Veic spēcīgāku kustību sitiena metienam.
□ Spēj izpildīt mērķa metienu no vietas.
□ Spēj izpildīt mērķa metienu kustībā.
□ Spēj izpildīt sitiena metienu no vietas.
□ Spēj izpildīt sitiena metienu kustībā.
□ Nepieciešamības gadījumā spēj izpildīt metienu sēdus.

Bumbas izmešana

Dalībnieks:

□ Ieņem pareizu stāju, priekšējai kājai atrodoties aiz soda līnijas.
□ Plecus pavērš mērķa virzienā.
□ Met bumbu mērķa bumbas (pallino) virzienā.
□ Izmešanas brīdī notur plaukstas locītavu stabilā pozīcijā.
□ Pēc metiena turpina rokas kustību uz priekšu un augšup.
□ Saglabā līdzsvaru pēc metiena izpildes.

Programmas apraksts

Boče ir iekļaujoša sporta spēle, kuru var spēlēt dažāda vecuma un funkcionālo spēju cilvēki. Spēle ir piemērota bērniem no 6 gadu vecuma, jauniešiem, pieaugušajiem un senioriem, kā arī cilvēkiem ar intelektuālās attīstības, kustību, redzes vai dzirdes traucējumiem.

Boče apmācības programma ir veidota sporta skolotājiem, treneriem un interešu izglītības pedagogiem, lai sistemātiski un pakāpeniski attīstītu dalībnieku spēles prasmes — no pamatprasmju apguves līdz gatavībai piedalīties vietēja, valsts un starptautiska līmeņa sacensībās.

Programma balstīta uz Special Olympics Bocce pieeju un noteikumiem, vienlaikus paredzot pielāgojumus dažādu spēju dalībniekiem. Apmācība veicina ne tikai sportisko meistarību, bet arī saturīgu brīvā laika pavadīšanu, sociālo iekļaušanos, pašdisciplīnu, sadarbību un veselīga dzīvesveida paradumus.

Programmas aktualitāte un raksturs

Boče ir pieejama, vienkārši organizējama un iekļaujoša sporta spēle, kas piemērota cilvēkiem ar dažādām funkcionālajām spējām. Spēli iespējams spēlēt gan telpās, gan ārā, individuāli, pāros vai komandās.

Boče nodarbībās dalībnieki attīsta kustību koordināciju, precizitāti, līdzsvaru, uzmanības noturību, stratēģisko domāšanu un spēju sadarboties komandā. Spēles laikā tiek pilnveidota arī sociālā uzvedība – noteikumu ievērošana, gaidīšana savā spēles kārtā, cieņpilna attieksme pret pretinieku, komandas biedru atbalstīšana un emociju kontrole.

Boče apmācība ir īpaši nozīmīga cilvēkiem ar garīgās attīstības traucējumiem, jo tā palīdz pakāpeniski apgūt strukturētu sporta darbību, stiprina pašapziņu un sniedz iespēju piedalīties sacensībās atbilstoši savām spējām.

Programmas mērķis

Veicināt dažāda vecuma un funkcionālo spēju cilvēku iesaisti boče nodarbībās, attīstot spēles pamatprasmes, sociālās prasmes, fiziskās spējas un sagatavojot dalībniekus patstāvīgai spēlei brīvajā laikā un dalībai sacensībās.

Programmas uzdevumi

1. Apgūt boče spēles pamatnoteikumus un drošības prasības.
2. Attīstīt bumbas satvēriena, nešanas, ripināšanas un mešanas prasmes.
3. Pilnveidot mērķa metiena un sitiena metiena tehniku.
4. Attīstīt spēles taktikas pamatus un lēmumu pieņemšanu spēles situācijās.
5. Veicināt sadarbību, pašdisciplīnu un godīgas spēles principu ievērošanu.
6. Nodrošināt pielāgojumus dalībniekiem ar dažādiem funkcionēšanas ierobežojumiem.
7. Sagatavot sportistus dalībai vietēja, valsts un starptautiska līmeņa sacensībās.

Mērķauditorija

Programma paredzēta bērniem no 6 gadu vecuma, jauniešiem, pieaugušajiem un senioriem, tostarp cilvēkiem ar:

• garīgās attīstības traucējumiem;
• kustību traucējumiem;
• redzes traucējumiem;
• dzirdes traucējumiem;
• jaukta tipa funkcionēšanas ierobežojumiem.

Programmu iespējams īstenot arī Unified Sports formātā, iesaistot cilvēkus ar un bez garīgās attīstības traucējumiem vienā komandā.

Apmācības līmeņi

1. līmenis – iesācēji

Mērķis: iepazīt spēli un apgūt pamatprasmes.

Dalībnieks apgūst:

• drošības un kārtības noteikumus;
• boče laukuma un inventāra atpazīšanu;
• bumbas nešanu;
• bumbas satvērienu;
• pareizu stāju;
• bumbas ripināšanu;
• vienkāršu mērķa metienu;
• gaidīšanu savā spēles kārtā.

Pielāgojums bērniem no 6 gadu vecuma un dalībniekiem ar kustību traucējumiem: bumbas nešana notiek ar abām rokām, turot bumbu tuvu ķermenim. Bumbu var ripināt ar abām rokām, arī atrodoties stājā uz ceļiem vai sēdus pozīcijā.

2. līmenis – vidējais līmenis

Mērķis: pilnveidot tehniku un izpratni par spēles situācijām.

Dalībnieks apgūst:

• tuvos un tālos metienus;
• mērķa metienu dažādos attālumos;
• sitiena metienu;
• bumbas izsišanu;
• bumbas ripināšanu noteiktā virzienā;
• distances izjūtu;
• vienkāršas taktiskās izvēles;
• punktu skaitīšanas pamatus;
• spēli pāros un komandās.

3. līmenis – sacensību līmenis

Mērķis: sagatavot sportistu dalībai sacensībās.

Dalībnieks pilnveido:

• stabilu metiena tehniku;
• taktisko domāšanu;
• spēli dažādās sacensību situācijās;
• Special Olympics Bocce noteikumu izpratni;
• tiesāšanas un mērīšanas pamatus;
• spēju kontrolēt emocijas sacensību laikā;
• sadarbību komandā;
• gatavību piedalīties vietēja, valsts un starptautiska līmeņa sacensībās.

Nodarbības struktūra

Nodarbības daļa	Saturs	Aptuvenais ilgums
Ievaddaļa	Sasniedzamais rezultāts, drošības noteikumi, iepriekšējās nodarbības atkārtojums	5 min
Iesildīšanās	Aeroba aktivitāte, locītavu mobilizācija, stiepšanās	10–15 min
Speciālie vingrinājumi	Tvēriens, stāja, ripināšana, metiena kustība	10–15 min
Galvenā daļa	Tehnikas, taktikas vai spēles situāciju apguve	25–40 min
Spēle vai sacensību modelēšana	Individuāli, pāros vai komandās	15–30 min
Atsildīšanās	Vieglas kustības, stiepšanās, elpošana	5–10 min
Noslēgums	Pārrunas, pašvērtējums, uzslavas, nākamais uzdevums	5 min

Unified Sports sadaļa

Unified Sports pieeja paredz, ka vienā komandā spēlē cilvēki ar un bez garīgās attīstības traucējumiem. Šāda pieeja veicina sociālo iekļaušanos, savstarpēju atbalstu, sadarbību un izpratni par dažādību.

Unified Sports nodarbībās svarīgi nodrošināt:

• līdzvērtīgu iesaisti visiem dalībniekiem;
• skaidru lomu sadalījumu komandā;
• savstarpēju cieņu un atbalstu;
• kopīgu mērķi;
• godīgas spēles principu ievērošanu.

Pielāgojumi dalībniekiem ar funkcionēšanas ierobežojumiem

Funkcionēšanas ierobežojums	Iespējamie pielāgojumi
Garīgās attīstības traucējumi	Vienkāršas instrukcijas, demonstrējums, atkārtojumi, vizuāli atbalsti, īsi uzdevumi
Kustību traucējumi	Spēle sēdus vai izmantojot palīgierīces, bumbas ripināšana ar abām rokām, mazākas vai mīkstākas bumbas treniņa procesā, rampa, asistenta palīdzība
Redzes traucējumi	Spilgts inventārs, kontrastējošas līnijas, taktili orientieri, skaņas norādes, asistenta verbāls atbalsts
Dzirdes traucējumi	Vizuāli signāli, karodziņi, žesti, demonstrējums, rakstiskas vai attēlu instrukcijas
Sensorā jutība	Mierīga vide, pazīstams inventārs, iespēja izvēlēties bumbu, trokšņa samazināšana, paredzama nodarbības struktūra

Plānotie rezultāti

Programmas noslēgumā dalībnieks:

• zina boče spēles pamatnoteikumus;
• ievēro drošības un godīgas spēles principus;
• prot satvert, nest, ripināt un mest boče bumbu;
• spēj izpildīt mērķa metienu un sitiena metienu;
• izprot komandas sadarbības nozīmi;
• spēj piedalīties spēlē individuāli, pārī vai komandā;
• prot novērtēt savu sniegumu atbilstoši spējām;
• ir sagatavots dalībai sacensībās atbilstošā līmenī;
• var izmantot boče kā saturīgu brīvā laika aktivitāti.

2 gadu apmācības plāns pa mēnešiem

1. gads – pamatprasmju apguve

Mēnesis	Saturs
Septembris	Iepazīšanās, drošības noteikumi, inventārs, boče pamati, bumbas nešana un satvēriens
Oktobris	Stāja, bumbas ripināšana no vietas, ripināšana ar abām rokām, mērķa bumba (pallino)
Novembris	Mērķa metiens tuvā distancē, ripināšana noteiktā virzienā
Decembris	Tālais metiens, distances izjūta, spēles vienkāršotās situācijas
Janvāris	Sitiena metiena pamati, bumbas izsišana
Februāris	Punktu skaitīšana, mērīšana, spēles noteikumi
Marts	Individuālā spēle 1:1
Aprīlis	Spēle pāros 2:2
Maijs	Komandu spēle, mini sacensības
Jūnijs	Prasmju pārbaude, gada izvērtējums

2. gads – tehnikas pilnveide un sacensību sagatavošana

Mēnesis	Saturs
Septembris	Iepriekšējo prasmju atkārtojums, individuālie mērķi
Oktobris	Precizitātes metieni dažādos attālumos
Novembris	Sitiena metiens spēles situācijās
Decembris	Taktika: aizsardzība un uzbrukums
Janvāris	Spēle stresa apstākļos, laika kontrole
Februāris	Unified Sports komandu spēle
Marts	Tiesāšanas un mērīšanas prasmes
Aprīlis	Kontrolsacensības
Maijs	Dalība vietēja vai valsts mēroga sacensībās
Jūnijs	Individuālais progress, novērtējums, nākamie mērķi

Prasmju novērtēšanas karte (STAP)

Boče STAP līmeņi:

S – sācis apgūt,

T – turpina apgūt,

A – apguvis,

P – apguvis padziļināti.

Prasme	S	T	A	P
Ievēro drošības noteikumus	☐	☐	☐	☐
Pareizi satver bumbu	☐	☐	☐	☐
Prot nest bumbu droši	☐	☐	☐	☐
Ieņem pareizu stāju	☐	☐	☐	☐
Ripina bumbu mērķī	☐	☐	☐	☐
Veic mērķa metienu	☐	☐	☐	☐
Veic sitiena metienu	☐	☐	☐	☐
Prot noteikt spēka intensitāti metienā	☐	☐	☐	☐
Izprot punktu skaitīšanu	☐	☐	☐	☐
Prot izmērīt attālumu līdz mērķa bumbai	☐	☐	☐	☐
Sagaida savu spēles kārtu	☐	☐	☐	☐
Sadarbojas komandā	☐	☐	☐	☐
Kontrolē emocijas spēles laikā	☐	☐	☐	☐
Izprot spēles taktikas pamatus	☐	☐	☐	☐
Patstāvīgi pieņem lēmumus spēles situācijās	☐	☐	☐	☐
Gatavs dalībai sacensībās	☐	☐	☐	☐

Kļūdu un labojumu tabula

Kļūda	Iespējamais cēlonis	Labojums
Bumba aizripo pārāk tālu	Pārāk spēcīgs metiens	Trenēt vieglāku kustību, īsāka distance
Bumba neaizripo līdz mērķim	Nepietiekams spēks	Spēka vingrinājumi, pakāpeniski lielāka distance
Bumba novirzās sānis	Nepareiza rokas trajektorija	Trenēt taisnu rokas kustību uz priekšu
Bumba tiek izmesta pārāk augstu	Nepareizs atlaišanas leņķis	Demonstrēt zemu, plūstošu metienu
Sportists zaudē līdzsvaru	Nepareiza stāja	Koriģēt kāju novietojumu, izmantot sēdus pozīciju
Nesagaida savu kārtu	Uzmanības grūtības	Skaidra struktūra, vizuāli signāli
Nesaprot noteikumus	Sarežģīts skaidrojums	Vienkāršot instrukcijas, demonstrēt
Uztraucas sacensībās	Emocionāls stress	Elpošanas vingrinājumi, kontrolspēles
Vāja sadarbība komandā	Sociālās prasmes nepietiekamas	Pāru un komandas uzdevumi
Grūti satvert bumbu	Mazas plaukstas vai kustību grūtības	Mazāka, vieglāka vai mīkstāka bumba

Izmantojot materiālu, atsauce uz autoru ir obligāta.