Podometrija jeb pēdas izmeklēšana ir procedūra , ar kuras palīdzību ir iespējams noskaidrot ķermeņa smaguma sadalījumu uz pēdu.
Kategorija: Fizioterapija
Vingrojumi ar lecamauklu
1. Lec ar abām kājām, griežot lecamauklu uz aizmuguri. Trenē muguru, rokas un plecus. 2. Lec, mainot kājas, kā skrienot uz vietas, tikai šoreiz cel ceļus līdz viduklim. Šis vingrojums trenē vēdera presi, dibena un muguras lejas daļas muskuli. 3. Lec ar abām kājām kopā. Katrā otrajā lēcienā, palecoties, izplet taisnas kājas plecu platumā.
Kā radušas kāju un muguras sāpes?
Mūsu pēdām ir vairākas funkcijas. Svarīgākā no tām – balsta funkcija. Tai laikā kad jūs stāvat, ejat, skrienat, dejojat viss ķermeņa svars gulstas uz pēdām, jo tieši šis mazais ķermeņa laukumiņš notur mūs pie zemes. Cilvēka pēda un tās locītavas ir strukturāli komplicēts mehānisms, kas radīts līdzsvarotai ķermeņa balstīšanai un virzīšanai. Tā sarežģītās funkcijas nodrošina 26 kauli (ceturtā daļa visu…
Vingrojumi kaklam un plecu joslai
Sākuma stāvoklis (S.st.) – stāvus vai sēdus. 1. Neatbalstīt muguru, balstoties uz pilnām pēdām. S.st. – apļot plecus uz priekšu, tad atpakaļ. Vingrojumu atkārtot 6-8 x uz katru pusi.
Ārstnieciskās vingrošanas komplekss (mugurkaula jostas daļas spondiloze)
Ārstnieciskās vingrošanas mērķis ir mazināt un likvidēt pacienta funkcionālos traucējumus un sāpes, atgriežot viņu ierastajā vidē.
Kāpēc aerobais treniņš?
Muskuļu reljefs slēpjas zem zemādas tauku kārtiņas. Spēka un aerobajā treniņā kopā var gūt labus rezultātus. Izpildot spēka vingrojumus (darbs ar trenažieri), veicina vīrišķā hormona testosterona un sievišķā hormona estrogēna pieaugumu, kas dedzina taukus un attīsta muskuļu masu, turpretim aerobika – enzīmu – īpašu fermentu, kas paātrina bioķīmiskos procesus un regulē vielmaiņu, līdz ar to veicinot tauku degšanu. Papildu aerobā…
Kas ir fizioterapeits?
Kas ir fizioterapeits? Fizioterapeits ir ārstniecības persona – funkcionālais speciālists, kurš izvērtē cilvēka fizisko funkcionālo stāvokli, analizē tā ietekmi uz cilvēka ikdienas aktivitātēm (t.sk.,darbu) un saistību ar pašsajūtu (piem., sāpēm).